Productividad cíclica para emprendedoras

Muchas de vosotras os preguntaréis ¿Qué es la productividad cíclica?, es por eso que a continuación te daré todo el contenido que te resultará útil para tu negocio.

Ciclos femeninos y productividad cíclica

Las preguntas más frecuentes de mis clientas hoy en día, se basan sobre los ciclos femeninos a la hora de emprender. Es un tema que resulta interesante para quienes buscan sacar el mejor partido de ello.

El ciclo masculino

Para entender a lo que me refiero, me gustaría que reflexionemos sobre algo que seguramente estemos todas de acuerdo, que es que el mundo está pensado para los hombres.

¿Qué significa esto?, que los hombres tienen ciclos hormonales de 24 hs. En la mañana al levantarse es cuando más poderosos están, es por eso que normalmente todas las reuniones de trabajo y demás, suelen ser por la mañana.

Esto obviamente tiene su “porqué” biológico, y es que los hombres tienen la testosterona alta, el cortisol más alto y estás listos para arrancar con absolutamente todo, todos los días.

Normalmente es un cíclo diario de 24 hs, así que todos los días se levantan así y eso va decayendo a medida que pasa el día.

Los ciclos femeninos

Las mujeres en cambio somos totalmente distintas, somos completamente cíclicas. Esos ciclos son maravillosos, ya que no duran 24 hs sino que duran 28 días aproximadamente.

Lo bueno en comparación con los hombres es que ellos pasan por cuatro ciclos en 24 hs, mientras nosotras los tenemos muy diferenciados en cuatro semanas.

Lo interesante es que nuestros ciclos femeninos están relacionados con los ciclos de la luna y los ciclos de las estaciones. Esto significa algo sumamente importante, ya que al igual que los nuestros, son ciclos naturales y por lo tanto tenemos un gran Plus” que podemos utilizar para nuestra propia productividad.

¿Qué es la productividad cíclica?

Es importante saber sobre esta temática, ya que es algo que tiene que ver con tu salud, con tu productividad y con tu energía. Saber trabajar basándonos en nuestros ciclos sin duda es el mejor camino para llegar a nuestras metas.

Yo planifico mi trabajo según mis ciclos. Creo que es importante darte a conocer sobre ellos, ya que es algo que va a afectar, promover y mejorar tu productividad.

¡Yo te puedo enseñar como hacerlo!

¿Cómo funciona la productividad cíclica?

Para entender como funciona la productividad cíclica, os invito a conocer las características de nuestros ciclos y ver la relación que tienen con nuestra productividad.

Fases del ciclo menstrual

Para sacar nuestra mejor productividad hay que conocer a la perfección las fases del ciclo menstrual, ya que dependiendo de la fase en el que estemos, podemos programar unas cosa u otras.

Semana o fase folicular

Es la semana más poderosa, explosiva y la más increíble. Comienza desde que terminas tu período y son aproximadamente dos semanas hasta el momento de la ovulación.

Es la semana perfecta, en esta semana eres buenísima para todo lo que sean nuevas oportunidades, nuevos proyectos y probar cosas nuevas.

Planifica nuevas cosas que quieras hacer, y tomar acción. Esta fase folicular te sientes bien, llena de energía y además de sentirte muy atractiva. Estás hacia afuera, tu personalidad, tu energía se puede notar por cada persona que te rodea.

Esto se puede comparar a cómo estás los hombres por las mañanas. Pero por suerte nosotras somos especiales y tenemos estás dos semanas maravillosas radiando alegría, llenas de magnetismo y con ganas de comernos el mundo.

Productividad cíclica

Esta fase de nuestro ciclo menstrual que tendrías que decir “Sí” a todo. Es el momento de estar en la calle con otras personas, haciendo cosas que requieran y alta energía.

La fase de ovulación y tu productividad cíclica

Después pasaríamos a la ovulación que dura aproximadamente unas 12 hs, pero la energía de la ovulación te puede durar entre uno y tres días.

Es el punto más álgido de tu energía, es cuando más atractiva estás, tanto en lo físico como en tu personalidad. Por eso es cuando estás más atenta de todo lo que pasa a tu alrededor, es cuando puedes hacer llegar mejor tus ideas y convencer a los demás de que hagan cosas que tú quieres.

Por ejemplo si vas a lanzar un producto y tienes que venderlo, este es el momento ideal para hacerlo, es el momento para convencer y estar con otros.

Un consejo para la productividad cíclica, es ir apuntándolo todo, ya que te irás dando cuenta de cuánto te duran las fases. Esto te ayudará a que lo puedas aplicar en tu emprendimiento o negocio.

Semanas o fase lútea

Una vez terminamos con la fase de ovulación, comenzamos con la fase lútea. La fase lútea es cuando ya ha habido un nuevo cambio en tus hormonas.

Después de haber tenido ese cambio de progesterona con la ovulación y de estar explotando con toda tu energía, ahora estás hormonas empiezan a bajar poquito a poco y a medida que van bajando tu energía también.

Este periodo dura aproximadamente entre 7 a 16 días. Por temas de salud este período no debe ser menor a 10 días, ni pasar los 16 días.

En ta fase lútea te vas volviendo cada vez más introspectiva y a medida que te vas acercando más a tu período, más y más introspectiva te vas volviendo.

El comienzo de la fase lútea

Al principio de la fase lútea todavía podemos tener ganas de salir y demás. Pero ya comienzas a volverte un poco más hacía ti y este momento es importante no planear nada que tenga que ver con salir, ni reuniones, ni eventos ni nada que te saque de tu zona de confort.

Es un buen momento para quedarse en casa y hacer cosas como planificar, ver los resultados que tuvimos durante nuestra fase folicular, analizar y también escribir cosas que podemos llegar a querer hacer.

Todo esto lo hacemos con un ritmo más lento, sin desesperarnos. Es algo más “low” y para nosotras mismas.

Es un buen momento para meditar, ya que estás más tranquila. Te constará muchos menos meditar que cuando estás en la fase folicular, ya que ahí estás con todas tus energías al máximo y es casi imposible concentrarte.

En la fase lútea puedes hacer tareas de concentración, como por ejemplo estudiar siempre. Las emprendedoras siempre estamos estudiando y aprendiendo, es por eso que es un buen momento para aprender, para retener información, para hacer cosas de un ritmo tranquilo y a medida que te acercas a la menstruación, todavía más.

La menstruación

Por último tenemos nuestra cuarta fase cíclica que es la menstruación. Ya es digamos otra vez del pico de la ovulación, pero al revés. Ahora las hormonas ya han bajado a un nivel mínimo, tus hormonas están en lo más bajo del todo.

Ahora en la productividad cíclica es el momento donde nuestro ritmo está muy bajo, sobre todo los primeros tres días de la menstruación. Aquí si que es un momento de estar absolutamente en casa todo el día, es momento de cuidarse, de alimentarse bien y aumentar la ingesta de proteínas.

La fase de la menstruación en nuestro período cíclico, se produce un proceso violento para tu cuerpo, ya que es un proceso que requiere mucha energía y desgasta mucho el cuerpo.

Es por eso que hay que cuidarlo, mimarlo, nutrirlo muy bien subiendo las proteínas y la grasa. También si quieres es un fantástico momento para hacer yoga o meditación.

Si tienes que trabajar durante esos días, es momento de hacer esas tareas que requieren poco esfuerzo y te permitan estar contigo misma. Es por eso que puede ser un buen momento para escribir posts, para pensar ideas sobre productos que tengan más alma y que quieras conectar tu emprendimiento o negocio.

Productividad en tu ciclo menstrual

En esta fase cíclica, es cuando más conectada estás con tu lado femenino. Es por eso que al estar conectada contigo misma te ayudará a pensar si lo que estás haciendo vale la pena, si lo estás haciendo en tu negocio te hace sentir bien y si lo que has hecho durante el resto del mes ha sido positivo.

Como resultado, podrás identificar si quieres seguir haciéndolo o cortar por lo sano aquello que no vibra contigo. Es momento de estar más intuitiva, eres capaz de saber si lo que haces te lleva por buen camino y puedes decidir sobre ello.

Cuando termina tu menstruación, vuelve a comenzar la fase folicular haciendo que tu energía vuelva a subir y otra vez vuélvalos a empezar.

Ciclicidad productiva

Así es cómo puedes utilizar los ciclos femeninos dentro de tu emprendimiento o negocio.

Es sumamente importante tomar conciencia y saber que no vale de nada querer luchar contra tu energía durante tu fase menstrual o querer hacer cosas tranquilas y de análisis durante tu fase folicular.

Si lo haces lo único que lograras desmotivarte, frustrarte. Por eso invierte tu energía en el momento indicado.

Yo me dedico al coaching desde hace muchos años, y en todas mis clientas veo ese potencial extraordinario de emprendedoras natas. Nuestro camino nos tiene que servir para lograr un equilibrio de nuestra vida privada con nuestra vida pública.

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