Diario menstrual "2020" para imprimir

Recoger datos sobre tu ciclo en tu Diario Menstrual te da poder porque conocerte es el arma más fuerte que tienes.

Descarga ahora la 4a edición del Diario Menstrual. Esta es la herramienta que uso con mis clientas del mentoring para descubrir los momentos óptimos para brillaren

Productividad Cíclica

Diario Menstrual: La herramienta indispensable para el empoderamiento de la mujer emprendedora.

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¿Qué es un diario del ciclo menstrual?

El diario del ciclo menstrual es una particular herramienta de recogida de información sobre tu ciclo menstrual en la cual aterrizas tus emociones, vivencias y sensaciones del día. Gracias a este practica de registro, tendrás una mirada global y entender cuáles son tus fases y así descubrir tus momentos óptimos. 

Es importante entender que la menstruación es un ciclo y que siempre estas en él. El sangrado menstrual es una fase más del ciclo menstrual.

Diferencias entre Diagrama menstrual y Diario menstrual:

La principal diferencia es que el diagrama menstrual tiene un diseño circular y el otro  es lineal. Además, en el diario menstrual puedes añadir más anotaciones y ver fácilmente dónde se repiten acontecimientos gracias a los códigos de colores.

¿Para qué sirve?

La función principal es crear una infografía en la cual, de un solo vistazo puedas entender tu ciclo, detectar tus momentos óptimos y tu estado emocional. Además, la oportunidad de profundizar en tus emociones, sensaciones y percepciones tanto mental como corporal. 

Al tener un registro de tu ciclo femenino, también puedes sacarle provecho para desarrollar tu productividad y utilizarlo como un mapa para a la hora de estar al frente de tu negocio. 

 

¿Cuáles son los Beneficios de tener un registro menstrual?

  • Podrás reconocer cada una de las cuatro fases de tu ciclo menstrual.
  • Pasarás a ser una mujer más consciente en cada etapa del ciclo menstrual.
  • Conocer en cada fase tu deseo sexual y en caso de que tuvieses pareja, el deseo de compartir momentos juntos.
  • Lograrás diferenciar e identificar los niveles y cambios energéticos de cada fase. Este aspecto es muy importante, ya que a la hora de llevar tu emprendimiento, objetivos o negocio, sabrás cuando estarás con la energía adecuada para la una tarea determinada.
  • Tener un registro donde puedas ver el estado de salud en el que te encuentras y darte cuenta si existen cambios en cada fase de tu ciclo. 
  • Identificar tus cambios de humor, las emociones y tu manera de relacionarte con los demás. 
  • Saber si estamos sincronizadas con el ciclo lunar o con otras mujeres.
  • Reconocer si durante el mes tenemos un ciclo regular o cambiante respecto a nuestros días. 
  • Identificar cuáles son los síntomas premenstruales. 
  • Podrás darte cuenta de los cambios físicos y hormonales que se produce en ti. 
  • Al tener un registro de tu ciclo sabrás cuándo son los días fértil de cada periodo. 
  • Podrás apuntar datos terceros, cómo por ejemplo tu peso, temperaturas, si llevas una buena dieta que ayude a tener regularizar tu ciclo en caso de tener un periodo irregular. 
 
Todas las mujeres deberían tener un diario menstrual donde todos los días puedan acceder a una herramienta que las ayude a entenderse mejor y lograr una superación personal real.  

¿Por qué registrar el ciclo menstrual?

Escribir y dedicarse tiempo a una misma a amarse es toda una revolución en esta era sumamente fast-living. 

Es una manera de hacer auto terapia en el camino de la aceptación y el amor propio. Conocerte más y mejor, para disfrutar de nosotras mismas y para vivirnos de otra manera.

Registrar tu ciclo menstrual te empoderará, te dará herramientas para conocerte mejor y entender que sucede en tu cuerpo y emociones. Volverás al origen. Serás imparable.

Cómo hacer un diario del ciclo menstrual

Puedes hacer tu misma un diario con simplemente una libreta o unas cuantas hojas o puedes descargar una plantilla en internet como la que te ofrezco yo.